Простота
Многие думают, что успех кроется в сложных системах, длинных списках задач и постоянной занятости.Но в действительности всё великое строится…
Рефлексия
Большинство людей живут, не замечая себя.Они действуют, но не видят, как действуют.Они читают книги, слушают советы, узнают новое — но знание…
Дешёвый дофамин
В современном мире мы постоянно окружены источниками лёгкого удовольствия. Соцсети, сериалы, сладости, мобильные игры — всё это даёт быстрый…
Дисциплина с нуля: 7 шагов, которые работают
Дисциплина — это основа личной эффективности. Это именно тот навык, который позволяет делать важное, даже когда нет настроения, мотивации или…
Цифровое благополучие
Что такое цифровое благополучие и зачем оно нужно? В современном мире гаджеты стали неотъемлемой частью жизни. Мы проводим в смартфонах,…
Техника Pomodoro
Что такое техника Pomodoro? Техника Pomodoro — это популярный метод тайм-менеджмента, основанный на чередовании периодов работы и коротких…
Как вести заметки, чтобы информация приносила пользу
Зачем вообще вести заметки? Мы сталкиваемся с огромным потоком информации каждый день, но большая её часть быстро забывается. Хорошо…
Как создать режим дня, который действительно работает
В мире высокой продуктивности и бесконечных отвлекающих факторов сложно поддерживать баланс между работой, отдыхом и развитием. Однако…
Дофаминовый детокс
Каждый день мы принимаем сотни решений — что съесть, что посмотреть, чем заняться. Иногда эти решения осознанные, но чаще мы просто следуем…